U prometnim gužvama, kad imate dovoljno vremena, pritisnite rukama plafon vozila i držite ih tako do šest sekundi…
Kako voziti ispravno, a da najmanje optere?ujete le?a? Savjeti su: naslonja? sjedala mora biti na 10o stupnjeva u odnosu na donji dio sjedala (taj položaj opušta miši?e i diskove), ruke na upravlja?u moraju biti malo svijene u laktovima, ramena vam moraju biti oslonjena na sjedalo. Bilo bi idealno da vam je rub sjedala udaljen dva do tri centimetra od koljena, ali to je teško posti?i (osim u vozilima u kojima se namješta donji dio sjedala, odnosno izvla?i).
Tijekom dužih vožnji pokušajte blago podi?i ramena prema glavi i držati ih tako neko vrijeme, oko desetak sekundi – to ?e poboljšati cirkulaciju krvi.
U prometnim gužvama, kad imate dovoljno vremena, pritisnite rukama plafon vozila i držite ih tako do šest sekundi. Potom opustite miši?e i duboko udahnite.
Ispružite noge koliko možete i uprite – naravno, ne papu?icu gasa ? – napnite miši?e nogu, tako?er oko šest sekundi.
Stavite ruke iza naslona za glavu i primite ga! Potom, naslonite glavu i ostanite tako – isto šest sekundi.
Ove vježbe ?e vam pomo?i da se relaksirate kad sjedite u automobilu – savjetuje njema?ki Institut Goslar.
Izvor: HAK
